En esta charla, el profesor Daniel Rodríguez, coordinador del Programa de Ejercicio Físico para Personas Mayores hablará sobre diversos conceptos referidos al ejercicio físico saludable y su importancia para esta población. La exposición inicia con el desarrollo de los siguientes puntos: Inactividad física como causa de morbi-mortalidad; Actividad física y estilo de vida activo: definición, ejemplos y consecuencias en la salud; Diferencia entre actividad física y ejercicio físico; Cambios recomendados para un estilo de vida saludable ¿Construir personas saludables o tratar enfermedades? : La Prevención y Promoción de la Salud; Sedentarismo y Pausa activa. Luego trata cuestiones como: El ejercicio físico sistemático a través del entrenamiento muscular continuo; El proceso de pérdida de masa muscular en adultos; Función endoteliar y ejercicio físico; La menopausia; Alteraciones biomecánicas, restricciones de funciones y consecuencias; Control de equilibrio; Entrenamiento: de lo morfológico a lo funcional; Disruptores endócrinos: la pandemia y las alteraciones emocionales, del sueño y el trabajo. Ejercicio físico y mejoras en el cerebro: neuroplasticidad.